¿Eres un deportista en busca de una deliciosa y saludable opción de snack? ¡Tenemos la solución para ti!
En este artículo, te compartiremos nuestra receta de barritas energéticas caseras, perfectas para antes o después de un entrenamiento.
Estas barritas están hechas con ingredientes saludables y llenos de nutrientes, proporcionando la energía necesaria para tu cuerpo durante el ejercicio. Además, al hacerlas en casa, puedes controlar los ingredientes y la cantidad de azúcar y grasas que consumirás.
Aquí está nuestra receta de barritas energéticas caseras
Ingredientes:
- 1 taza de dátiles sin hueso.
- ½ taza de almendras.
- ½ taza de nueces.
- ½ taza de semillas de girasol.
- ½ taza de semillas de calabaza.
- ¼ taza de chía.
- ¼ taza de aceite de coco derretido.
- 1 cucharadita de canela en polvo.
- 1 pizca de sal.
Instrucciones:
- Precalienta el horno a 180ºC.
- En un procesador de alimentos, mezcla los dátiles, almendras y nueces hasta que estén finamente picados.
- Agrega las semillas de girasol, semillas de calabaza, chía, aceite de coco, canela y sal. Mezcla hasta que se forme una masa uniforme.
- Transfiere la mezcla a un molde para hornear de 20 x 20 cm forrado con papel de hornear.
- Presiona la mezcla en el molde de manera uniforme.
- Hornea durante 20-25 minutos o hasta que estén doradas.
- Deja enfriar antes de cortar en barritas.
¡Y eso es todo! Ten en cuenta que esta receta es fácilmente personalizable, así que siéntete libre de experimentar con diferentes ingredientes y cantidades para encontrar la combinación perfecta para ti.
Estas barritas energéticas caseras son una excelente opción para un snack saludable y lleno de nutrientes.
Además, son fáciles de llevar contigo a cualquier lugar, ya sea en el bolsillo de tu chaqueta o en tu mochila deportiva.
Y recuerda que si necesitas ayuda para la planificación alimentaria de tu entrenamiento, puedes contar con nosotras.