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Suplementos para estudiar y nootrópicos: ¿cuáles funcionan según la ciencia?

¿Qué suplementos ayudan a estudiar? Analizamos la evidencia sobre cafeína, creatina, Bacopa, L-teanina, tirosina y adaptógenos para memoria y concentración.

Alimentación para futbolistas jóvenes antes y después de entrenar

Alimentación para futbolistas jóvenes: qué comer antes y después de entrenar

¿Qué debe comer un futbolista joven? Consejos prácticos de alimentación antes y después de entrenamientos y partidos para mejorar energía y recuperación.

¿Te sientes más cansada en verano?

La sensación de "flojera" que muchas mujeres experimentan en esta época del año no siempre se debe únicamente al calor. La deshidratación, la pérdida de electrolitos, una alimentación insuficiente o déficits de nutrientes como el hierro, la vitamina B12 o la vitamina D pueden influir directamente en nuestros niveles de energía.

Nutrición en jóvenes deportistas: lo que todo padre debe saber

Si tu hijo entrena y compite, no basta con “comer sano”.

👉 Necesita una alimentación adaptada a su deporte y etapa de crecimiento

Y ahí es donde un nutricionista deportivo puede ayudarte.

Errores nutricionales más comunes en maratón (y cómo evitarlos)

Correr una maratón requiere meses de entrenamiento, pero la estrategia nutricional puede marcar la diferencia entre disfrutar la carrera o sufrir en los últimos kilómetros. Muchos corredores llegan bien preparados físicamente, pero cometen errores con la alimentación que afectan al…

FLEXIBILIDAD METABÓLICA

La flexibilidad metabólica es una pieza clave para mejorar el rendimiento deportivo, aumentar la resistencia y optimizar la recuperación. Un metabolismo capaz de utilizar eficientemente grasas e hidratos de carbono permite responder mejor a las demandas del entrenamiento y la competición.